Pewnie nie raz się zastanawiałaś, jak zrobić keto moussakę.
Jak zrobić ten piękny kremowo-biały sos bez użycia mąki? To o wiele prostsze, niż myślisz!

MOUSSAKA – grecka zapiekanka z keto beszamelem
Składniki
Bakłażany
"Beszamel"
Mięso
Dodatki
Instrukcje
Bakłażany
-
Bakłażany pokrój w półcentymetrowe plasterki, ułóż na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia.
-
Skrop oliwą i wstaw do piekarnika nagrzanego na max na funkcji grill. Piecz około 7-8 minut po czym odwróć i piecz kolejne 7-8minut. Bakłażany muszą zmieknąć i być lekko zrumienione.
-
Po zgrillowaniu w piekarniku wyjmij i odłóż na bok do przestygnięcia.
"Beszamel"
-
Włóż wszystkie składniki do rondelka i doprowadź do wrzenia, ciągle mieszając.
-
Zmniejsz ogień i gotuj na wolnym ogniu przez kilka minut, aż osiągniesz pożądaną konsystencję.
Mięso
-
Na dużą patelnię wlej olej, dodaj drobno posiekaną cebulę oraz czosnek, zeszklij.
-
Zwiększ ogień, dodaj mięso i mieszając dokładnie obsmaż.
-
Wlej wino a po minucie dodaj resztę składników: pomidory, natkę pietruszki, paprykę, oregano, erytrol. Dopraw solą i pieprzem, wymieszaj i zagotuj.
-
Przykryj, zmniejsz ogień i duś przez około 20 minut od czasu do czasu mieszając.
Moussaka
-
Piekarnik nagrzej do 180 stopni. Żaroodporne naczynie posmaruj tłuszczem.
-
Bakłażany podziel na 3 części, na dnie naczynia połóż pierwszą warstwę, przykryj połową sosu z mięsem, ułóż drugą warstwę bakłażana i przykryj resztą sosu.
-
Połóż pozostałe plastry bakłażana i polej sosem "beszamelowym". Posyp parmezanem i wstaw do nagrzanego piekarnika na 35 minut.
-
Przed podaniem posyp natką.