Pyszne kotleciki z cukinii i sera halloumi

408Wyświetleń
wege keto kotleciki - propozycja podania
Wystarczy na: 4Porcje Poziom:Łatwy Przygotowanie: 10Minut Gotowanie: 10Minut Ogółem: 20Minut

Grasz czasem w zielone?

A to na keto się da? Na keto można warzywa? Tyle węglowodanów? Nie wywali mnie?

Te i wiele innych pytań zadają osoby odnośnie wege keto przepisów. A przecież mówimy tutaj tylko o jednym przepisie! Tymczasem znam całe mnóstwo osób, które tak odrzywiają się na co dzień. I mają się nad wyraz dobrze 😉 Ba! Zanim zaczniesz wątpić, zerknij na podane makro dla keto wege kotleciki! Ten piękny zielony talerz ma zaledwie… 9g węglowodanów!

Zatem można w wege keto? Można! Wręcz (od czasu do czasu) trzeba 🙂

Keto wege kotleciki jak malowane

Nie inaczej! Dzięki skromnemu dodatkowi babki jajowatej, którą (wraz z innymi keto składnikami i zdrową żywnością) dostaniesz np. w cosdlazdrowia.pl , nie ma opcji, żeby się rozpadły! Ba! Będą idealnie kształtne. Serio. I takie pulchniutkie, jak tradycyjny mielony.

Cukinia dobra na wszystko

I wiesz co? Czasem sobie myślę, że w logo nie powinniśmy mieć awokado. To zdecydowanie cukinia króluje w naszych przepisach! Jest naprawdę dobra na wszystko. Zrobisz z niej nie tylko keto wege kotleciki, ale także:

  1. Najlepszy pasztet z cukinii, jaki kiedykolwiek jadłam
  2. Lasagna warzywna – klasyczne danie z keto twistem
  3. Wegetariańska lasagna z mielonym? Tak, to możliwe!

Zainspiruj się!

I działaj! A inspiracji możesz szukać nie tylko na keto stronach. Nie tylko w keto książkach. Keto wege kotleciki powstały po zakupie książki od Agnieszki. Po zakupie i przeczytaniu przepisu na krokiety z cukinii i sera feta.

Aga nie jest ne keto. Aga nie je mięsa! Ale jej książka jest wspaniała i warto. A jej (czy każda inna) książka kucharska w połączeniu z Twoją wyobraźnią to moc masowego rażenia!

Składniki

/12Składników
Dostosuj Ilość Porcji
    Kotleciki
  • Sałatka z roszponki

Krok Po Kroku

/5Kroków
    Kotleciki
  • Aby zrobić keto wege kotleciki, wrzuć startą cukinię na sito lub durszlak i posyp porządną szczyptą soli. Umieść nad miską, odsączaj przez 5 minut, a następnie przełóż ją do czystej ściereczki i wyciśnij nadmiar wody (lub po prostu zrób to w rękach).
  • Cukinię, starte halloumi i drobno pokrojoną cebulkę włóż do miski, dopraw i wymieszaj. Dodaj rokłócone jajko i dobrze wymieszaj, a następnie wmieszaj 2 łyżki babki jajowatej. Jeśli czujesz, że mieszanka jest zbyt wilgotna, dodaj więcej babki.
  • Z mieszanki uformuj kotleciki (powinno wyjść ok 8).
  • Rozgrzej dużą patelnię z grubym dnem na średnim ogniu. Dodaj masło smaż kotleciki (najlepiej partiami), aż uzyskają ciemnozłoty kolor i chrupiącą skórkę z każdej strony.
  • Sałatka z roszponki
  • W czasie, gdy cukinia leżakuje na durszlaku, przygotuj sałatkę. Na listkach roszponki połóż cebulę pokrojoną w piórka i połówki pomidorków. Polej olejem wymieszanym z solą i chilli, posym czarnuszką.

Notatki

Makro 1 Porcji według aplikcji MyFitnessPal:

wege keto kotleciki - makro

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *