Super orzeźwiający sernik na zimno z agrestem

Po wczorajszym dniu przyda się orzeźwienie! Nie tylko pogody, czy kulinarne, ale i głowy 🤭🤭 ⠀⠀ Agrest prosto z ogródka. Tak, był dostępny taki bardziej dojrzały, ale powyborczo bardziej pasuje nam zielony i kwaśny 😈 Frekwencja do serniczka co najmniej tak samo wysoka jak do urn 🤩✌️ Jeśli wolisz jednak sernik klasyczny – zapraszam do …

Kawał dobrego mięsa – golonka pieczona w piwie

Mimo, że przygotowanie dobrej golonki zajmuje sporo czasu, warto się 😇 poświęcić. Najczęściej przyrządza się golonkę z 💧 wody lub ☀️ pieczoną. My proponujemy Ci opcję 2w1 jeśli lubisz, by mięso było delikatne i rozpływało się w ustach, a skórka przyrumieniona i chrupiąca. Pamiętaj, że podstawa to DOBRE MIĘSO. Już nie raz się o tym …

Domowy KETCHUP – nie taki straszny, jak go malują!

W miniony weekend nasza kuchnia wyglądała tak, jakby uczestnicy La Tomatina przenieśli się do nas na after party 😉 Przygotowania do imprezki trwały pełną parą – kilka razy odwiedziliśmy pobliskie targowiska w poszukiwaniu najlepszych pomidorów za przyzwoite pieniądze. Tak wiem, jest wrzesień i można dostać pomilidy za 2 ziko. Ale przyjrzyj się im z bliska …

Pomidory całe bez skórki – znając ten prosty przepis już nigdy nie kupisz ich w sklepie!

Jak już wspomniałam TUTAJ , w miniony weekend nasza kuchnia wyglądała tak, jakby uczestnicy La Tomatina przenieśli się do nas na after party 😉 A skoro poligon pomidorowy, to sytuację trzeba wykorzystać najlepiej, jak się da! Co to oznacza? A no to, że poprzestanie na ketchupie byłoby lekkim szaleństwem i zapowiedzią kolejnej pomidorowej bitwy (co …

„Ryż” z chrupiącym tofu i kapustą pak choy

Prawdę mówiąc, nigdy tak naprawdę nie miałam okazji spróbować tofu. Odpowiednio przygotowanego tofu. Kilka prób z przeszłości mogę nazwać opowieściami grozy. A potem przyszedł ten dzień, kiedy „spotkałam” Gosię (TUTAJ znajdziesz jej profil) i to ona mnie przekonała, że tofu nie jest paskudne, po prostu trzeba je przygotować w prawidłowy sposób! Pieczone tofu jest po …

Wegetariańska lasagna z mielonym? Tak, to możliwe!

Mielone wegańskie charakteryzuje się wysoką zawartością błonnika. Stanowi cenne źródło błonnika. To także doskonały dodatek do wegetariańskich wersji sosu bolognese, burgerów i kotletów mielonych. Powstało z myślą o wielbicielach zielonej kuchni, dla których produkty warzywne stanowią podstawę codziennego menu. Polecam także wersję z samymi serami! Przepis znajdziesz TUTAJ.

DYNIANKA – korzenny krem z pieczonej dyni

Pomysłów na przygotowanie dyni jest nieskończenie wiele! I nikt mi nie wmówi, że dynia jest niewdzięcznym i mdłym warzywem. Wręcz odwrotnie! Jest bardzo fajnym produktem przez to, że nie ma wyraźnego smaku i aromatu, a co za tym idzie można z niej przyrządzić praktycznie wszystko! Dzisiaj korzenny krem z pieczonej dyni. Urzeka aromatem i kremową …

Słodkie dyniowe bułeczki, którymi zachwycisz każdego!

Słodkie, aromatyczne, wilgotne, w kształcie dyni i całkowicie keto! Czy można chcieć czegoś więcej? Idealnie sprawdzą się zarówno do śniadaniowego twarogu, jak i deserowej frużeliny. W sumie solo też są niczego sobie i skradną niejedno serce.

keto sernik dyniowy lekki jak chmurka

Sernik dyniowy lekki jak chmurka

Keto sernik dyniowy. Przyznaję – wyrósł bardziej i opadł. Ale nabrał uroku! Zyskałam też dodatkowe miejsce na sos, bitą śmietanę i owoce. Pycha! Przepis na mus dyniowy znajdziesz TUTAJ. Do sernika wykorzystujemy całość. Uwaga! Keto Sernik dyniowy robiłam w rancie 15cm. Do klasycznego 24cm proponowałabym podwoić ilość składników. TUTAJ znajdziesz przepis na inną wersję sernika …

dyniowy sernik na kruchym migdałowym spodzie

Dyniowy sernik na kruchym migdałowym spodzie

Wszyscy, którzy próbowali, się zachwycali. Pyszny, kremowy, aksamitny, wilgotny dyniowy sernik – zniknął w godzinę pochłonięty przez raptem 3 osoby! Jeśli jednak szukasz czegoś jeszcze mniej tradycyjnego, zapraszam do spróbowania TEJ dyniowo-serowej chmurki. P.S. Przepis na sernik o średnicy 15cm. Jeśli robisz w tortownicy tradycyjnej – 24cm – polecam podwoić składniki. Więcej inspiracji znajdziesz oczywiście …

Proozycja podania zupy serowo - brokułowej

Najlepsza ketogeniczna wege zupa serowo-brokułowa

W 100% ketogeniczna wege zupa. Pełna wartości odżywczych pochodzących z warzyw. Jej największy atut? Przygotowanie zajmie Ci zaledwie 20 minut! Warto też nadmienić, że sam jej widok poprawia humor. Biorąc pod uwagę psychologiczne znaczenie barwy zielonej, ma ona kojący wpływ na nasz układ nerwowy, a więc pośrednio na zachowanie się człowieka. Ja od samego patrzenia …

Pumpkin Spice Latte - propozycja podania

Keto dyniowe latte (Pumpkin Spice Latte)

Jeśli myślisz, że sezon na dynię się już skończył, to jesteś w wielkim błędzie! Obiecałam Wam nowe przepisy na dynię i oto jeden z nich – keto dyniowe latte. Jest to nic innego jak mleczna kawa z dodatkiem musu z pieczonej dyni i „specjalnej” mieszanki przypraw. Przyprawę tę Amerykanie szumnie zwą Pumpkin Spice, ale prawda …

Keto kompot z dyni - propozycja podania

Keto kompot z dyni – świetny na zimowe dni

Keto kompot z dyni jako idealna alternatywa dla tradycyjnego kompotu z suszu! Czy Ty też, jako dziecko, nie byłaś w stanie przełknąć kompotu z suszu? Mama mówiła wypij, Babcia jej wtórowała. Wujek pił na wyścigi z Tatą, a Ty miałaś kwaśną naburmuszoną minę i pytałaś, gdzie jest soczek? Jeśli choć na jedno pytanie odpowiedziałaś „tak”, …

Korzenne kryształki - propozycja zapakowania

Korzenne kryształki – pomysł na świąteczny jadalny prezent

Ten ostatni tydzień Przed Bożym Narodzeniem oczywiście. Warto poświęcić na świąteczny jadalny prezent. Prezent domowej roboty w formie ciastek, ciasteczek, pierniczków, syropów, czy… korzennych kryształków! Taki prezent, prosto z serca, dodatkowo ładnie zapakowany, na pewno sprawi Twoim Bliskim  mnóstwo radości. Tylko jak to zapakować? Nigdy nie wyrzucam fajnych opakowań, w których dostaję prezenty. Mama zawsze …

Keto Bulgogi - Propozycja podania

Keto Bulgogi – wołowina po koreańsku

Chcesz mieć coś wyjątkowego na swoim keto stole na obiad? Keto Bulgogi – wołowina po koreańsku to klasyczne koreańskie danie z delikatną marynowaną polędwicą (zazwyczaj, my użyliśmy wołowego udźca), o lekko słodkich, pikantnych smakach. Połącz z makaronem konjac i spraw, by była to idealna miska inspirowana Koreą! Gwarantuję, że zrezygnujesz z zamawiania koreańskich dań na …

Curry z Tofu - propozycja podania

Najlepsze ever Curry z Tofu – prosto z serca!

Kokosowe curry z tofu Wege strona mocy Kto przeszedł na „jaśniejszą” stronę mocy z pewnością nie raz jadł curry z … tofu! Ale co to takiego to kokosowe curry z tofu? I czy zawsze musi być ryżem lub kalafiorem? Czy faktycznie da się je przygotować w wersji keto, na dodatek ekstra smaczne? No pewnie, że …

wege keto kotleciki - propozycja podania

Pyszne kotleciki z cukinii i sera halloumi

Grasz czasem w zielone? A to na keto się da? Na keto można warzywa? Tyle węglowodanów? Nie wywali mnie? Te i wiele innych pytań zadają osoby odnośnie wege keto przepisów. A przecież mówimy tutaj tylko o jednym przepisie! Tymczasem znam całe mnóstwo osób, które tak odrzywiają się na co dzień. I mają się nad wyraz …

Kotlety mielone - propozycja podania

Keto kotlety mielone na octowej sałacie

Co zazwyczaj dodajecie do mielonego? Keto kotlety mielone – ja mam 3 ulubione dodatki, 2 z nich są zielone, a tym najulubieńszym… sałata! Najlepiej od razu cała główka, drobno pokrojona lub porwana, ze spora ilością octu! Oprócz octu oczywiście śmietanka i pieprz i… tyle! U teściowej smakuje gorzej? Dzisiaj obiecane w poniedziałkowym wpisie keto kotlety …

Keto mielone na patyku

Keto mielone na patyku – najbardziej roześmiane kotlety mielone!

Klasyk, który na bank poprawi Ci humor Keto mielone nie muszą być nudne! Wystarczy dosłownie odrobina wyobraźni i poczucia humoru. A pomoże nam w tym nie kto inny, jak koleżanka Babka Jajowata, która jest cennym źródłem błonnika i… skutecznym narzędziem do walki ze zbędnymi kilogramami! Niezła z niej Babka! Babka jajowata to niewielka roślina z …

Limonkowa sałatka - propozycja podania

Limonkowa sałatka z krewetkami i awokado

Idealne proporcje… …słonego, kwaśnego i słodkiego. Tak właśnie, jedym zdaniem, można opisać tę sałatkę. A kto by nie chciał, by jego keto Walę Tynki nie były idealne? Z tym przepisem, nawet jeśli spędzasz je z kotem/psem/żółwiem idealne będą. A wiesz dlaczego? Bo sałatka z krewetkami i awokado, obydwie jej porcje, będzie tylko Twoja! 😉 2 …

Mini keto pączki

Waniliowe mini keto pączki smażone na smalcu

Puszyste pączki nie drożdżowe w wersji mini Klasyczne małe pączuszki. No prawie klasyczne, bo to mini keto pączki. Jednak w strukturze i smaku do złudzenia przypominają te oryginalne. Z kolorem trochę gorzej, bo użyłam białka konopnego… No ale ja po prostu tylko takie miałam, a zero waste to moja choroba. I nic nie zamierzam z …

keto faworki

Najlepszy i sprawdzony sposób na keto faworki (chruściki)

Co w oleju pływa Czyli nie tylko pączkami człowiek w Tłusty Czwartek żyje! Keto Faworki – tradycyjne (tym razem prawie), polskie, chrupiące ciastka na karnawał. Smażone w głębokim tłuszczu i posypane „cukrem” pudrem. „Lekkie” i pyszne! A co wisi w powietrzu Na szczęście nie gęsta atmosfera, nie tym razem 😉 Ale zapach nieudanych wypieków, a …

orzechowy keto sernik

Orzechowy keto sernik bez pieczenia

Orzechowy Keto Sernik BEZ PIECZENIA! BEZ mąki BEZ słodzenia BEZ żelatyny Za to z mnóstwem kalorii, ale grzechu wartych!! Ten sernik bez pieczenia jest do zrobienia ze składników dostępnych w nie – ketogenicznym domu. Orzechowy keto sernik – POKOCHACIE go! Tylko nie planujcie dużego obiadu, ok? A po mniej kalorii w sernikowo – orzechowym wydaniu …

Keto batonik migdałowo-orzechowe

(Lodowe) Keto batoniki migdałowo-orzechowe

Keto batoniki migdałowo-orzechowe. Bez pieczenia. Bez glutenu i nabiału – wegańskie! Dlaczego lodowe? Bo znów włożyłam do zamrażarki, by zaoszczędzić na czasie i okazało się, że takie są nawet lepsze niż z lodówki! 🤩 Kruchy migdałowe spód na pewno posłuży mi do jeszcze nie jednego przepisu. Uwaga! UZALEŻNIAJĄ 😱 Podobnie, jak keto lody awokado z …

keto chlebki

Keto chlebek serowo-czosnkowy

Keto chlebek serowo-czosnkowy –  IDEALNY, bo szybki i z minimalnej ilości składników! Te kalafiorowe chlebki są mocno serowe, nie kruszą się podczas trzymania i są pyszną, niskowęglowodanową, bezglutenową, przyjazną dla keto, niskokaloryczną alternatywą paluszków chlebowych. A jak dołożysz salami albo chorizo otrzymasz świetną keto pizzę! Szukasz innych keto przekąsek? Zapraszam TUTAJ lub na Instagram.

OWOCE

Super orzeźwiający sernik na zimno z agrestem

Po wczorajszym dniu przyda się orzeźwienie! Nie tylko pogody, czy kulinarne, ale i głowy 🤭🤭 ⠀⠀ Agrest prosto z ogródka. Tak, był dostępny taki bardziej dojrzały, ale powyborczo bardziej pasuje nam zielony i kwaśny 😈 Frekwencja do serniczka co najmniej tak samo wysoka jak do urn 🤩✌️ Jeśli wolisz jednak sernik klasyczny – zapraszam do …

Keto deser malinowy - propozycja podania

Warstwowy keto deser malinowy z kruszonką

Deser, który wzbudza mnóstwo pozytywnych emocji. Lekki, warstwowy keto deser malinowy. Smaki słodki i kwaśny idealnie się w nim przeplatają. Jego największą zaletą jest fakt, że wykonasz go w 15 minut. W okresie letnim najlepiej będzie użyć świeżych malin. W zimie masz 2 opcje, obydwie równie pyszne: maliny mrożone w połączeniu z erytrolem = ciepły, …

WARZYWA

Domowy KETCHUP – nie taki straszny, jak go malują!

W miniony weekend nasza kuchnia wyglądała tak, jakby uczestnicy La Tomatina przenieśli się do nas na after party 😉 Przygotowania do imprezki trwały pełną parą – kilka razy odwiedziliśmy pobliskie targowiska w poszukiwaniu najlepszych pomidorów za przyzwoite pieniądze. Tak wiem, jest wrzesień i można dostać pomilidy za 2 ziko. Ale przyjrzyj się im z bliska …

Pomidory całe bez skórki – znając ten prosty przepis już nigdy nie kupisz ich w sklepie!

Jak już wspomniałam TUTAJ , w miniony weekend nasza kuchnia wyglądała tak, jakby uczestnicy La Tomatina przenieśli się do nas na after party 😉 A skoro poligon pomidorowy, to sytuację trzeba wykorzystać najlepiej, jak się da! Co to oznacza? A no to, że poprzestanie na ketchupie byłoby lekkim szaleństwem i zapowiedzią kolejnej pomidorowej bitwy (co …

Wegetariańska lasagna z mielonym? Tak, to możliwe!

Mielone wegańskie charakteryzuje się wysoką zawartością błonnika. Stanowi cenne źródło błonnika. To także doskonały dodatek do wegetariańskich wersji sosu bolognese, burgerów i kotletów mielonych. Powstało z myślą o wielbicielach zielonej kuchni, dla których produkty warzywne stanowią podstawę codziennego menu. Polecam także wersję z samymi serami! Przepis znajdziesz TUTAJ.

DYNIANKA – korzenny krem z pieczonej dyni

Pomysłów na przygotowanie dyni jest nieskończenie wiele! I nikt mi nie wmówi, że dynia jest niewdzięcznym i mdłym warzywem. Wręcz odwrotnie! Jest bardzo fajnym produktem przez to, że nie ma wyraźnego smaku i aromatu, a co za tym idzie można z niej przyrządzić praktycznie wszystko! Dzisiaj korzenny krem z pieczonej dyni. Urzeka aromatem i kremową …

Słodkie dyniowe bułeczki, którymi zachwycisz każdego!

Słodkie, aromatyczne, wilgotne, w kształcie dyni i całkowicie keto! Czy można chcieć czegoś więcej? Idealnie sprawdzą się zarówno do śniadaniowego twarogu, jak i deserowej frużeliny. W sumie solo też są niczego sobie i skradną niejedno serce.

keto sernik dyniowy lekki jak chmurka

Sernik dyniowy lekki jak chmurka

Keto sernik dyniowy. Przyznaję – wyrósł bardziej i opadł. Ale nabrał uroku! Zyskałam też dodatkowe miejsce na sos, bitą śmietanę i owoce. Pycha! Przepis na mus dyniowy znajdziesz TUTAJ. Do sernika wykorzystujemy całość. Uwaga! Keto Sernik dyniowy robiłam w rancie 15cm. Do klasycznego 24cm proponowałabym podwoić ilość składników. TUTAJ znajdziesz przepis na inną wersję sernika …

dyniowy sernik na kruchym migdałowym spodzie

Dyniowy sernik na kruchym migdałowym spodzie

Wszyscy, którzy próbowali, się zachwycali. Pyszny, kremowy, aksamitny, wilgotny dyniowy sernik – zniknął w godzinę pochłonięty przez raptem 3 osoby! Jeśli jednak szukasz czegoś jeszcze mniej tradycyjnego, zapraszam do spróbowania TEJ dyniowo-serowej chmurki. P.S. Przepis na sernik o średnicy 15cm. Jeśli robisz w tortownicy tradycyjnej – 24cm – polecam podwoić składniki. Więcej inspiracji znajdziesz oczywiście …

Proozycja podania zupy serowo - brokułowej

Najlepsza ketogeniczna wege zupa serowo-brokułowa

W 100% ketogeniczna wege zupa. Pełna wartości odżywczych pochodzących z warzyw. Jej największy atut? Przygotowanie zajmie Ci zaledwie 20 minut! Warto też nadmienić, że sam jej widok poprawia humor. Biorąc pod uwagę psychologiczne znaczenie barwy zielonej, ma ona kojący wpływ na nasz układ nerwowy, a więc pośrednio na zachowanie się człowieka. Ja od samego patrzenia …

Pumpkin Spice Latte - propozycja podania

Keto dyniowe latte (Pumpkin Spice Latte)

Jeśli myślisz, że sezon na dynię się już skończył, to jesteś w wielkim błędzie! Obiecałam Wam nowe przepisy na dynię i oto jeden z nich – keto dyniowe latte. Jest to nic innego jak mleczna kawa z dodatkiem musu z pieczonej dyni i „specjalnej” mieszanki przypraw. Przyprawę tę Amerykanie szumnie zwą Pumpkin Spice, ale prawda …

Keto kompot z dyni - propozycja podania

Keto kompot z dyni – świetny na zimowe dni

Keto kompot z dyni jako idealna alternatywa dla tradycyjnego kompotu z suszu! Czy Ty też, jako dziecko, nie byłaś w stanie przełknąć kompotu z suszu? Mama mówiła wypij, Babcia jej wtórowała. Wujek pił na wyścigi z Tatą, a Ty miałaś kwaśną naburmuszoną minę i pytałaś, gdzie jest soczek? Jeśli choć na jedno pytanie odpowiedziałaś „tak”, …

Curry z Tofu - propozycja podania

Najlepsze ever Curry z Tofu – prosto z serca!

Kokosowe curry z tofu Wege strona mocy Kto przeszedł na „jaśniejszą” stronę mocy z pewnością nie raz jadł curry z … tofu! Ale co to takiego to kokosowe curry z tofu? I czy zawsze musi być ryżem lub kalafiorem? Czy faktycznie da się je przygotować w wersji keto, na dodatek ekstra smaczne? No pewnie, że …

wege keto kotleciki - propozycja podania

Pyszne kotleciki z cukinii i sera halloumi

Grasz czasem w zielone? A to na keto się da? Na keto można warzywa? Tyle węglowodanów? Nie wywali mnie? Te i wiele innych pytań zadają osoby odnośnie wege keto przepisów. A przecież mówimy tutaj tylko o jednym przepisie! Tymczasem znam całe mnóstwo osób, które tak odrzywiają się na co dzień. I mają się nad wyraz …

Keto mielone na patyku

Keto mielone na patyku – najbardziej roześmiane kotlety mielone!

Klasyk, który na bank poprawi Ci humor Keto mielone nie muszą być nudne! Wystarczy dosłownie odrobina wyobraźni i poczucia humoru. A pomoże nam w tym nie kto inny, jak koleżanka Babka Jajowata, która jest cennym źródłem błonnika i… skutecznym narzędziem do walki ze zbędnymi kilogramami! Niezła z niej Babka! Babka jajowata to niewielka roślina z …

Limonkowa sałatka - propozycja podania

Limonkowa sałatka z krewetkami i awokado

Idealne proporcje… …słonego, kwaśnego i słodkiego. Tak właśnie, jedym zdaniem, można opisać tę sałatkę. A kto by nie chciał, by jego keto Walę Tynki nie były idealne? Z tym przepisem, nawet jeśli spędzasz je z kotem/psem/żółwiem idealne będą. A wiesz dlaczego? Bo sałatka z krewetkami i awokado, obydwie jej porcje, będzie tylko Twoja! 😉 2 …

keto chlebki

Keto chlebek serowo-czosnkowy

Keto chlebek serowo-czosnkowy –  IDEALNY, bo szybki i z minimalnej ilości składników! Te kalafiorowe chlebki są mocno serowe, nie kruszą się podczas trzymania i są pyszną, niskowęglowodanową, bezglutenową, przyjazną dla keto, niskokaloryczną alternatywą paluszków chlebowych. A jak dołożysz salami albo chorizo otrzymasz świetną keto pizzę! Szukasz innych keto przekąsek? Zapraszam TUTAJ lub na Instagram.

NABIAŁ

dyniowy sernik na kruchym migdałowym spodzie

Dyniowy sernik na kruchym migdałowym spodzie

Wszyscy, którzy próbowali, się zachwycali. Pyszny, kremowy, aksamitny, wilgotny dyniowy sernik – zniknął w godzinę pochłonięty przez raptem 3 osoby! Jeśli jednak szukasz czegoś jeszcze mniej tradycyjnego, zapraszam do spróbowania TEJ dyniowo-serowej chmurki. P.S. Przepis na sernik o średnicy 15cm. Jeśli robisz w tortownicy tradycyjnej – 24cm – polecam podwoić składniki. Więcej inspiracji znajdziesz oczywiście …

Wegetariańska lasagna z mielonym? Tak, to możliwe!

Mielone wegańskie charakteryzuje się wysoką zawartością błonnika. Stanowi cenne źródło błonnika. To także doskonały dodatek do wegetariańskich wersji sosu bolognese, burgerów i kotletów mielonych. Powstało z myślą o wielbicielach zielonej kuchni, dla których produkty warzywne stanowią podstawę codziennego menu. Polecam także wersję z samymi serami! Przepis znajdziesz TUTAJ.

keto sernik dyniowy lekki jak chmurka

Sernik dyniowy lekki jak chmurka

Keto sernik dyniowy. Przyznaję – wyrósł bardziej i opadł. Ale nabrał uroku! Zyskałam też dodatkowe miejsce na sos, bitą śmietanę i owoce. Pycha! Przepis na mus dyniowy znajdziesz TUTAJ. Do sernika wykorzystujemy całość. Uwaga! Keto Sernik dyniowy robiłam w rancie 15cm. Do klasycznego 24cm proponowałabym podwoić ilość składników. TUTAJ znajdziesz przepis na inną wersję sernika …

Proozycja podania zupy serowo - brokułowej

Najlepsza ketogeniczna wege zupa serowo-brokułowa

W 100% ketogeniczna wege zupa. Pełna wartości odżywczych pochodzących z warzyw. Jej największy atut? Przygotowanie zajmie Ci zaledwie 20 minut! Warto też nadmienić, że sam jej widok poprawia humor. Biorąc pod uwagę psychologiczne znaczenie barwy zielonej, ma ona kojący wpływ na nasz układ nerwowy, a więc pośrednio na zachowanie się człowieka. Ja od samego patrzenia …

Keto deser malinowy - propozycja podania

Warstwowy keto deser malinowy z kruszonką

Deser, który wzbudza mnóstwo pozytywnych emocji. Lekki, warstwowy keto deser malinowy. Smaki słodki i kwaśny idealnie się w nim przeplatają. Jego największą zaletą jest fakt, że wykonasz go w 15 minut. W okresie letnim najlepiej będzie użyć świeżych malin. W zimie masz 2 opcje, obydwie równie pyszne: maliny mrożone w połączeniu z erytrolem = ciepły, …

wege keto kotleciki - propozycja podania

Pyszne kotleciki z cukinii i sera halloumi

Grasz czasem w zielone? A to na keto się da? Na keto można warzywa? Tyle węglowodanów? Nie wywali mnie? Te i wiele innych pytań zadają osoby odnośnie wege keto przepisów. A przecież mówimy tutaj tylko o jednym przepisie! Tymczasem znam całe mnóstwo osób, które tak odrzywiają się na co dzień. I mają się nad wyraz …

orzechowy keto sernik

Orzechowy keto sernik bez pieczenia

Orzechowy Keto Sernik BEZ PIECZENIA! BEZ mąki BEZ słodzenia BEZ żelatyny Za to z mnóstwem kalorii, ale grzechu wartych!! Ten sernik bez pieczenia jest do zrobienia ze składników dostępnych w nie – ketogenicznym domu. Orzechowy keto sernik – POKOCHACIE go! Tylko nie planujcie dużego obiadu, ok? A po mniej kalorii w sernikowo – orzechowym wydaniu …

keto chlebki

Keto chlebek serowo-czosnkowy

Keto chlebek serowo-czosnkowy –  IDEALNY, bo szybki i z minimalnej ilości składników! Te kalafiorowe chlebki są mocno serowe, nie kruszą się podczas trzymania i są pyszną, niskowęglowodanową, bezglutenową, przyjazną dla keto, niskokaloryczną alternatywą paluszków chlebowych. A jak dołożysz salami albo chorizo otrzymasz świetną keto pizzę! Szukasz innych keto przekąsek? Zapraszam TUTAJ lub na Instagram.

VEGE

„Ryż” z chrupiącym tofu i kapustą pak choy

Prawdę mówiąc, nigdy tak naprawdę nie miałam okazji spróbować tofu. Odpowiednio przygotowanego tofu. Kilka prób z przeszłości mogę nazwać opowieściami grozy. A potem przyszedł ten dzień, kiedy „spotkałam” Gosię (TUTAJ znajdziesz jej profil) i to ona mnie przekonała, że tofu nie jest paskudne, po prostu trzeba je przygotować w prawidłowy sposób! Pieczone tofu jest po …

Wegetariańska lasagna z mielonym? Tak, to możliwe!

Mielone wegańskie charakteryzuje się wysoką zawartością błonnika. Stanowi cenne źródło błonnika. To także doskonały dodatek do wegetariańskich wersji sosu bolognese, burgerów i kotletów mielonych. Powstało z myślą o wielbicielach zielonej kuchni, dla których produkty warzywne stanowią podstawę codziennego menu. Polecam także wersję z samymi serami! Przepis znajdziesz TUTAJ.

Pumpkin Spice Latte - propozycja podania

Keto dyniowe latte (Pumpkin Spice Latte)

Jeśli myślisz, że sezon na dynię się już skończył, to jesteś w wielkim błędzie! Obiecałam Wam nowe przepisy na dynię i oto jeden z nich – keto dyniowe latte. Jest to nic innego jak mleczna kawa z dodatkiem musu z pieczonej dyni i „specjalnej” mieszanki przypraw. Przyprawę tę Amerykanie szumnie zwą Pumpkin Spice, ale prawda …

Curry z Tofu - propozycja podania

Najlepsze ever Curry z Tofu – prosto z serca!

Kokosowe curry z tofu Wege strona mocy Kto przeszedł na „jaśniejszą” stronę mocy z pewnością nie raz jadł curry z … tofu! Ale co to takiego to kokosowe curry z tofu? I czy zawsze musi być ryżem lub kalafiorem? Czy faktycznie da się je przygotować w wersji keto, na dodatek ekstra smaczne? No pewnie, że …

Keto batonik migdałowo-orzechowe

(Lodowe) Keto batoniki migdałowo-orzechowe

Keto batoniki migdałowo-orzechowe. Bez pieczenia. Bez glutenu i nabiału – wegańskie! Dlaczego lodowe? Bo znów włożyłam do zamrażarki, by zaoszczędzić na czasie i okazało się, że takie są nawet lepsze niż z lodówki! 🤩 Kruchy migdałowe spód na pewno posłuży mi do jeszcze nie jednego przepisu. Uwaga! UZALEŻNIAJĄ 😱 Podobnie, jak keto lody awokado z …

MIĘSO

Kawał dobrego mięsa – golonka pieczona w piwie

Mimo, że przygotowanie dobrej golonki zajmuje sporo czasu, warto się 😇 poświęcić. Najczęściej przyrządza się golonkę z 💧 wody lub ☀️ pieczoną. My proponujemy Ci opcję 2w1 jeśli lubisz, by mięso było delikatne i rozpływało się w ustach, a skórka przyrumieniona i chrupiąca. Pamiętaj, że podstawa to DOBRE MIĘSO. Już nie raz się o tym …

Keto Bulgogi - Propozycja podania

Keto Bulgogi – wołowina po koreańsku

Chcesz mieć coś wyjątkowego na swoim keto stole na obiad? Keto Bulgogi – wołowina po koreańsku to klasyczne koreańskie danie z delikatną marynowaną polędwicą (zazwyczaj, my użyliśmy wołowego udźca), o lekko słodkich, pikantnych smakach. Połącz z makaronem konjac i spraw, by była to idealna miska inspirowana Koreą! Gwarantuję, że zrezygnujesz z zamawiania koreańskich dań na …

Kotlety mielone - propozycja podania

Keto kotlety mielone na octowej sałacie

Co zazwyczaj dodajecie do mielonego? Keto kotlety mielone – ja mam 3 ulubione dodatki, 2 z nich są zielone, a tym najulubieńszym… sałata! Najlepiej od razu cała główka, drobno pokrojona lub porwana, ze spora ilością octu! Oprócz octu oczywiście śmietanka i pieprz i… tyle! U teściowej smakuje gorzej? Dzisiaj obiecane w poniedziałkowym wpisie keto kotlety …

Keto mielone na patyku

Keto mielone na patyku – najbardziej roześmiane kotlety mielone!

Klasyk, który na bank poprawi Ci humor Keto mielone nie muszą być nudne! Wystarczy dosłownie odrobina wyobraźni i poczucia humoru. A pomoże nam w tym nie kto inny, jak koleżanka Babka Jajowata, która jest cennym źródłem błonnika i… skutecznym narzędziem do walki ze zbędnymi kilogramami! Niezła z niej Babka! Babka jajowata to niewielka roślina z …

SŁODZIK

Korzenne kryształki - propozycja zapakowania

Korzenne kryształki – pomysł na świąteczny jadalny prezent

Ten ostatni tydzień Przed Bożym Narodzeniem oczywiście. Warto poświęcić na świąteczny jadalny prezent. Prezent domowej roboty w formie ciastek, ciasteczek, pierniczków, syropów, czy… korzennych kryształków! Taki prezent, prosto z serca, dodatkowo ładnie zapakowany, na pewno sprawi Twoim Bliskim  mnóstwo radości. Tylko jak to zapakować? Nigdy nie wyrzucam fajnych opakowań, w których dostaję prezenty. Mama zawsze …

Mini keto pączki

Waniliowe mini keto pączki smażone na smalcu

Puszyste pączki nie drożdżowe w wersji mini Klasyczne małe pączuszki. No prawie klasyczne, bo to mini keto pączki. Jednak w strukturze i smaku do złudzenia przypominają te oryginalne. Z kolorem trochę gorzej, bo użyłam białka konopnego… No ale ja po prostu tylko takie miałam, a zero waste to moja choroba. I nic nie zamierzam z …

keto faworki

Najlepszy i sprawdzony sposób na keto faworki (chruściki)

Co w oleju pływa Czyli nie tylko pączkami człowiek w Tłusty Czwartek żyje! Keto Faworki – tradycyjne (tym razem prawie), polskie, chrupiące ciastka na karnawał. Smażone w głębokim tłuszczu i posypane „cukrem” pudrem. „Lekkie” i pyszne! A co wisi w powietrzu Na szczęście nie gęsta atmosfera, nie tym razem 😉 Ale zapach nieudanych wypieków, a …

OWOCE MORZA

Limonkowa sałatka - propozycja podania

Limonkowa sałatka z krewetkami i awokado

Idealne proporcje… …słonego, kwaśnego i słodkiego. Tak właśnie, jedym zdaniem, można opisać tę sałatkę. A kto by nie chciał, by jego keto Walę Tynki nie były idealne? Z tym przepisem, nawet jeśli spędzasz je z kotem/psem/żółwiem idealne będą. A wiesz dlaczego? Bo sałatka z krewetkami i awokado, obydwie jej porcje, będzie tylko Twoja! 😉 2 …

AGREST

Super orzeźwiający sernik na zimno z agrestem

Po wczorajszym dniu przyda się orzeźwienie! Nie tylko pogody, czy kulinarne, ale i głowy 🤭🤭 ⠀⠀ Agrest prosto z ogródka. Tak, był dostępny taki bardziej dojrzały, ale powyborczo bardziej pasuje nam zielony i kwaśny 😈 Frekwencja do serniczka co najmniej tak samo wysoka jak do urn 🤩✌️ Jeśli wolisz jednak sernik klasyczny – zapraszam do …

JABŁKO

MALINY

Keto deser malinowy - propozycja podania

Warstwowy keto deser malinowy z kruszonką

Deser, który wzbudza mnóstwo pozytywnych emocji. Lekki, warstwowy keto deser malinowy. Smaki słodki i kwaśny idealnie się w nim przeplatają. Jego największą zaletą jest fakt, że wykonasz go w 15 minut. W okresie letnim najlepiej będzie użyć świeżych malin. W zimie masz 2 opcje, obydwie równie pyszne: maliny mrożone w połączeniu z erytrolem = ciepły, …

SZPARAGI

Limonkowa sałatka - propozycja podania

Limonkowa sałatka z krewetkami i awokado

Idealne proporcje… …słonego, kwaśnego i słodkiego. Tak właśnie, jedym zdaniem, można opisać tę sałatkę. A kto by nie chciał, by jego keto Walę Tynki nie były idealne? Z tym przepisem, nawet jeśli spędzasz je z kotem/psem/żółwiem idealne będą. A wiesz dlaczego? Bo sałatka z krewetkami i awokado, obydwie jej porcje, będzie tylko Twoja! 😉 2 …

POMIDOR

Domowy KETCHUP – nie taki straszny, jak go malują!

W miniony weekend nasza kuchnia wyglądała tak, jakby uczestnicy La Tomatina przenieśli się do nas na after party 😉 Przygotowania do imprezki trwały pełną parą – kilka razy odwiedziliśmy pobliskie targowiska w poszukiwaniu najlepszych pomidorów za przyzwoite pieniądze. Tak wiem, jest wrzesień i można dostać pomilidy za 2 ziko. Ale przyjrzyj się im z bliska …

Pomidory całe bez skórki – znając ten prosty przepis już nigdy nie kupisz ich w sklepie!

Jak już wspomniałam TUTAJ , w miniony weekend nasza kuchnia wyglądała tak, jakby uczestnicy La Tomatina przenieśli się do nas na after party 😉 A skoro poligon pomidorowy, to sytuację trzeba wykorzystać najlepiej, jak się da! Co to oznacza? A no to, że poprzestanie na ketchupie byłoby lekkim szaleństwem i zapowiedzią kolejnej pomidorowej bitwy (co …

CUKINIA

Wegetariańska lasagna z mielonym? Tak, to możliwe!

Mielone wegańskie charakteryzuje się wysoką zawartością błonnika. Stanowi cenne źródło błonnika. To także doskonały dodatek do wegetariańskich wersji sosu bolognese, burgerów i kotletów mielonych. Powstało z myślą o wielbicielach zielonej kuchni, dla których produkty warzywne stanowią podstawę codziennego menu. Polecam także wersję z samymi serami! Przepis znajdziesz TUTAJ.

wege keto kotleciki - propozycja podania

Pyszne kotleciki z cukinii i sera halloumi

Grasz czasem w zielone? A to na keto się da? Na keto można warzywa? Tyle węglowodanów? Nie wywali mnie? Te i wiele innych pytań zadają osoby odnośnie wege keto przepisów. A przecież mówimy tutaj tylko o jednym przepisie! Tymczasem znam całe mnóstwo osób, które tak odrzywiają się na co dzień. I mają się nad wyraz …

DYNIA

DYNIANKA – korzenny krem z pieczonej dyni

Pomysłów na przygotowanie dyni jest nieskończenie wiele! I nikt mi nie wmówi, że dynia jest niewdzięcznym i mdłym warzywem. Wręcz odwrotnie! Jest bardzo fajnym produktem przez to, że nie ma wyraźnego smaku i aromatu, a co za tym idzie można z niej przyrządzić praktycznie wszystko! Dzisiaj korzenny krem z pieczonej dyni. Urzeka aromatem i kremową …

Słodkie dyniowe bułeczki, którymi zachwycisz każdego!

Słodkie, aromatyczne, wilgotne, w kształcie dyni i całkowicie keto! Czy można chcieć czegoś więcej? Idealnie sprawdzą się zarówno do śniadaniowego twarogu, jak i deserowej frużeliny. W sumie solo też są niczego sobie i skradną niejedno serce.

keto sernik dyniowy lekki jak chmurka

Sernik dyniowy lekki jak chmurka

Keto sernik dyniowy. Przyznaję – wyrósł bardziej i opadł. Ale nabrał uroku! Zyskałam też dodatkowe miejsce na sos, bitą śmietanę i owoce. Pycha! Przepis na mus dyniowy znajdziesz TUTAJ. Do sernika wykorzystujemy całość. Uwaga! Keto Sernik dyniowy robiłam w rancie 15cm. Do klasycznego 24cm proponowałabym podwoić ilość składników. TUTAJ znajdziesz przepis na inną wersję sernika …

dyniowy sernik na kruchym migdałowym spodzie

Dyniowy sernik na kruchym migdałowym spodzie

Wszyscy, którzy próbowali, się zachwycali. Pyszny, kremowy, aksamitny, wilgotny dyniowy sernik – zniknął w godzinę pochłonięty przez raptem 3 osoby! Jeśli jednak szukasz czegoś jeszcze mniej tradycyjnego, zapraszam do spróbowania TEJ dyniowo-serowej chmurki. P.S. Przepis na sernik o średnicy 15cm. Jeśli robisz w tortownicy tradycyjnej – 24cm – polecam podwoić składniki. Więcej inspiracji znajdziesz oczywiście …

Pumpkin Spice Latte - propozycja podania

Keto dyniowe latte (Pumpkin Spice Latte)

Jeśli myślisz, że sezon na dynię się już skończył, to jesteś w wielkim błędzie! Obiecałam Wam nowe przepisy na dynię i oto jeden z nich – keto dyniowe latte. Jest to nic innego jak mleczna kawa z dodatkiem musu z pieczonej dyni i „specjalnej” mieszanki przypraw. Przyprawę tę Amerykanie szumnie zwą Pumpkin Spice, ale prawda …

Keto kompot z dyni - propozycja podania

Keto kompot z dyni – świetny na zimowe dni

Keto kompot z dyni jako idealna alternatywa dla tradycyjnego kompotu z suszu! Czy Ty też, jako dziecko, nie byłaś w stanie przełknąć kompotu z suszu? Mama mówiła wypij, Babcia jej wtórowała. Wujek pił na wyścigi z Tatą, a Ty miałaś kwaśną naburmuszoną minę i pytałaś, gdzie jest soczek? Jeśli choć na jedno pytanie odpowiedziałaś „tak”, …

KAPUSTA

Curry z Tofu - propozycja podania

Najlepsze ever Curry z Tofu – prosto z serca!

Kokosowe curry z tofu Wege strona mocy Kto przeszedł na „jaśniejszą” stronę mocy z pewnością nie raz jadł curry z … tofu! Ale co to takiego to kokosowe curry z tofu? I czy zawsze musi być ryżem lub kalafiorem? Czy faktycznie da się je przygotować w wersji keto, na dodatek ekstra smaczne? No pewnie, że …

BROKUŁ

Proozycja podania zupy serowo - brokułowej

Najlepsza ketogeniczna wege zupa serowo-brokułowa

W 100% ketogeniczna wege zupa. Pełna wartości odżywczych pochodzących z warzyw. Jej największy atut? Przygotowanie zajmie Ci zaledwie 20 minut! Warto też nadmienić, że sam jej widok poprawia humor. Biorąc pod uwagę psychologiczne znaczenie barwy zielonej, ma ona kojący wpływ na nasz układ nerwowy, a więc pośrednio na zachowanie się człowieka. Ja od samego patrzenia …

SELER NACIOWY

Proozycja podania zupy serowo - brokułowej

Najlepsza ketogeniczna wege zupa serowo-brokułowa

W 100% ketogeniczna wege zupa. Pełna wartości odżywczych pochodzących z warzyw. Jej największy atut? Przygotowanie zajmie Ci zaledwie 20 minut! Warto też nadmienić, że sam jej widok poprawia humor. Biorąc pod uwagę psychologiczne znaczenie barwy zielonej, ma ona kojący wpływ na nasz układ nerwowy, a więc pośrednio na zachowanie się człowieka. Ja od samego patrzenia …

BAKŁAŻAN

KALAFIOR

keto chlebki

Keto chlebek serowo-czosnkowy

Keto chlebek serowo-czosnkowy –  IDEALNY, bo szybki i z minimalnej ilości składników! Te kalafiorowe chlebki są mocno serowe, nie kruszą się podczas trzymania i są pyszną, niskowęglowodanową, bezglutenową, przyjazną dla keto, niskokaloryczną alternatywą paluszków chlebowych. A jak dołożysz salami albo chorizo otrzymasz świetną keto pizzę! Szukasz innych keto przekąsek? Zapraszam TUTAJ lub na Instagram.

JAJA

dyniowy sernik na kruchym migdałowym spodzie

Dyniowy sernik na kruchym migdałowym spodzie

Wszyscy, którzy próbowali, się zachwycali. Pyszny, kremowy, aksamitny, wilgotny dyniowy sernik – zniknął w godzinę pochłonięty przez raptem 3 osoby! Jeśli jednak szukasz czegoś jeszcze mniej tradycyjnego, zapraszam do spróbowania TEJ dyniowo-serowej chmurki. P.S. Przepis na sernik o średnicy 15cm. Jeśli robisz w tortownicy tradycyjnej – 24cm – polecam podwoić składniki. Więcej inspiracji znajdziesz oczywiście …

RICOTTA

SERY

keto sernik dyniowy lekki jak chmurka

Sernik dyniowy lekki jak chmurka

Keto sernik dyniowy. Przyznaję – wyrósł bardziej i opadł. Ale nabrał uroku! Zyskałam też dodatkowe miejsce na sos, bitą śmietanę i owoce. Pycha! Przepis na mus dyniowy znajdziesz TUTAJ. Do sernika wykorzystujemy całość. Uwaga! Keto Sernik dyniowy robiłam w rancie 15cm. Do klasycznego 24cm proponowałabym podwoić ilość składników. TUTAJ znajdziesz przepis na inną wersję sernika …

dyniowy sernik na kruchym migdałowym spodzie

Dyniowy sernik na kruchym migdałowym spodzie

Wszyscy, którzy próbowali, się zachwycali. Pyszny, kremowy, aksamitny, wilgotny dyniowy sernik – zniknął w godzinę pochłonięty przez raptem 3 osoby! Jeśli jednak szukasz czegoś jeszcze mniej tradycyjnego, zapraszam do spróbowania TEJ dyniowo-serowej chmurki. P.S. Przepis na sernik o średnicy 15cm. Jeśli robisz w tortownicy tradycyjnej – 24cm – polecam podwoić składniki. Więcej inspiracji znajdziesz oczywiście …

Keto deser malinowy - propozycja podania

Warstwowy keto deser malinowy z kruszonką

Deser, który wzbudza mnóstwo pozytywnych emocji. Lekki, warstwowy keto deser malinowy. Smaki słodki i kwaśny idealnie się w nim przeplatają. Jego największą zaletą jest fakt, że wykonasz go w 15 minut. W okresie letnim najlepiej będzie użyć świeżych malin. W zimie masz 2 opcje, obydwie równie pyszne: maliny mrożone w połączeniu z erytrolem = ciepły, …

Wegetariańska lasagna z mielonym? Tak, to możliwe!

Mielone wegańskie charakteryzuje się wysoką zawartością błonnika. Stanowi cenne źródło błonnika. To także doskonały dodatek do wegetariańskich wersji sosu bolognese, burgerów i kotletów mielonych. Powstało z myślą o wielbicielach zielonej kuchni, dla których produkty warzywne stanowią podstawę codziennego menu. Polecam także wersję z samymi serami! Przepis znajdziesz TUTAJ.

orzechowy keto sernik

Orzechowy keto sernik bez pieczenia

Orzechowy Keto Sernik BEZ PIECZENIA! BEZ mąki BEZ słodzenia BEZ żelatyny Za to z mnóstwem kalorii, ale grzechu wartych!! Ten sernik bez pieczenia jest do zrobienia ze składników dostępnych w nie – ketogenicznym domu. Orzechowy keto sernik – POKOCHACIE go! Tylko nie planujcie dużego obiadu, ok? A po mniej kalorii w sernikowo – orzechowym wydaniu …

wege keto kotleciki - propozycja podania

Pyszne kotleciki z cukinii i sera halloumi

Grasz czasem w zielone? A to na keto się da? Na keto można warzywa? Tyle węglowodanów? Nie wywali mnie? Te i wiele innych pytań zadają osoby odnośnie wege keto przepisów. A przecież mówimy tutaj tylko o jednym przepisie! Tymczasem znam całe mnóstwo osób, które tak odrzywiają się na co dzień. I mają się nad wyraz …

Proozycja podania zupy serowo - brokułowej

Najlepsza ketogeniczna wege zupa serowo-brokułowa

W 100% ketogeniczna wege zupa. Pełna wartości odżywczych pochodzących z warzyw. Jej największy atut? Przygotowanie zajmie Ci zaledwie 20 minut! Warto też nadmienić, że sam jej widok poprawia humor. Biorąc pod uwagę psychologiczne znaczenie barwy zielonej, ma ona kojący wpływ na nasz układ nerwowy, a więc pośrednio na zachowanie się człowieka. Ja od samego patrzenia …

keto chlebki

Keto chlebek serowo-czosnkowy

Keto chlebek serowo-czosnkowy –  IDEALNY, bo szybki i z minimalnej ilości składników! Te kalafiorowe chlebki są mocno serowe, nie kruszą się podczas trzymania i są pyszną, niskowęglowodanową, bezglutenową, przyjazną dla keto, niskokaloryczną alternatywą paluszków chlebowych. A jak dołożysz salami albo chorizo otrzymasz świetną keto pizzę! Szukasz innych keto przekąsek? Zapraszam TUTAJ lub na Instagram.

TWARÓG

keto sernik dyniowy lekki jak chmurka

Sernik dyniowy lekki jak chmurka

Keto sernik dyniowy. Przyznaję – wyrósł bardziej i opadł. Ale nabrał uroku! Zyskałam też dodatkowe miejsce na sos, bitą śmietanę i owoce. Pycha! Przepis na mus dyniowy znajdziesz TUTAJ. Do sernika wykorzystujemy całość. Uwaga! Keto Sernik dyniowy robiłam w rancie 15cm. Do klasycznego 24cm proponowałabym podwoić ilość składników. TUTAJ znajdziesz przepis na inną wersję sernika …

dyniowy sernik na kruchym migdałowym spodzie

Dyniowy sernik na kruchym migdałowym spodzie

Wszyscy, którzy próbowali, się zachwycali. Pyszny, kremowy, aksamitny, wilgotny dyniowy sernik – zniknął w godzinę pochłonięty przez raptem 3 osoby! Jeśli jednak szukasz czegoś jeszcze mniej tradycyjnego, zapraszam do spróbowania TEJ dyniowo-serowej chmurki. P.S. Przepis na sernik o średnicy 15cm. Jeśli robisz w tortownicy tradycyjnej – 24cm – polecam podwoić składniki. Więcej inspiracji znajdziesz oczywiście …

Keto deser malinowy - propozycja podania

Warstwowy keto deser malinowy z kruszonką

Deser, który wzbudza mnóstwo pozytywnych emocji. Lekki, warstwowy keto deser malinowy. Smaki słodki i kwaśny idealnie się w nim przeplatają. Jego największą zaletą jest fakt, że wykonasz go w 15 minut. W okresie letnim najlepiej będzie użyć świeżych malin. W zimie masz 2 opcje, obydwie równie pyszne: maliny mrożone w połączeniu z erytrolem = ciepły, …

SER PLEŚNIOWY

MOZZARELLA

Wegetariańska lasagna z mielonym? Tak, to możliwe!

Mielone wegańskie charakteryzuje się wysoką zawartością błonnika. Stanowi cenne źródło błonnika. To także doskonały dodatek do wegetariańskich wersji sosu bolognese, burgerów i kotletów mielonych. Powstało z myślą o wielbicielach zielonej kuchni, dla których produkty warzywne stanowią podstawę codziennego menu. Polecam także wersję z samymi serami! Przepis znajdziesz TUTAJ.

MASCARPONE

Keto deser malinowy - propozycja podania

Warstwowy keto deser malinowy z kruszonką

Deser, który wzbudza mnóstwo pozytywnych emocji. Lekki, warstwowy keto deser malinowy. Smaki słodki i kwaśny idealnie się w nim przeplatają. Jego największą zaletą jest fakt, że wykonasz go w 15 minut. W okresie letnim najlepiej będzie użyć świeżych malin. W zimie masz 2 opcje, obydwie równie pyszne: maliny mrożone w połączeniu z erytrolem = ciepły, …

orzechowy keto sernik

Orzechowy keto sernik bez pieczenia

Orzechowy Keto Sernik BEZ PIECZENIA! BEZ mąki BEZ słodzenia BEZ żelatyny Za to z mnóstwem kalorii, ale grzechu wartych!! Ten sernik bez pieczenia jest do zrobienia ze składników dostępnych w nie – ketogenicznym domu. Orzechowy keto sernik – POKOCHACIE go! Tylko nie planujcie dużego obiadu, ok? A po mniej kalorii w sernikowo – orzechowym wydaniu …

HALLOUMI

wege keto kotleciki - propozycja podania

Pyszne kotleciki z cukinii i sera halloumi

Grasz czasem w zielone? A to na keto się da? Na keto można warzywa? Tyle węglowodanów? Nie wywali mnie? Te i wiele innych pytań zadają osoby odnośnie wege keto przepisów. A przecież mówimy tutaj tylko o jednym przepisie! Tymczasem znam całe mnóstwo osób, które tak odrzywiają się na co dzień. I mają się nad wyraz …

GOUDA

Proozycja podania zupy serowo - brokułowej

Najlepsza ketogeniczna wege zupa serowo-brokułowa

W 100% ketogeniczna wege zupa. Pełna wartości odżywczych pochodzących z warzyw. Jej największy atut? Przygotowanie zajmie Ci zaledwie 20 minut! Warto też nadmienić, że sam jej widok poprawia humor. Biorąc pod uwagę psychologiczne znaczenie barwy zielonej, ma ona kojący wpływ na nasz układ nerwowy, a więc pośrednio na zachowanie się człowieka. Ja od samego patrzenia …

keto chlebki

Keto chlebek serowo-czosnkowy

Keto chlebek serowo-czosnkowy –  IDEALNY, bo szybki i z minimalnej ilości składników! Te kalafiorowe chlebki są mocno serowe, nie kruszą się podczas trzymania i są pyszną, niskowęglowodanową, bezglutenową, przyjazną dla keto, niskokaloryczną alternatywą paluszków chlebowych. A jak dołożysz salami albo chorizo otrzymasz świetną keto pizzę! Szukasz innych keto przekąsek? Zapraszam TUTAJ lub na Instagram.

TOFU

„Ryż” z chrupiącym tofu i kapustą pak choy

Prawdę mówiąc, nigdy tak naprawdę nie miałam okazji spróbować tofu. Odpowiednio przygotowanego tofu. Kilka prób z przeszłości mogę nazwać opowieściami grozy. A potem przyszedł ten dzień, kiedy „spotkałam” Gosię (TUTAJ znajdziesz jej profil) i to ona mnie przekonała, że tofu nie jest paskudne, po prostu trzeba je przygotować w prawidłowy sposób! Pieczone tofu jest po …

Curry z Tofu - propozycja podania

Najlepsze ever Curry z Tofu – prosto z serca!

Kokosowe curry z tofu Wege strona mocy Kto przeszedł na „jaśniejszą” stronę mocy z pewnością nie raz jadł curry z … tofu! Ale co to takiego to kokosowe curry z tofu? I czy zawsze musi być ryżem lub kalafiorem? Czy faktycznie da się je przygotować w wersji keto, na dodatek ekstra smaczne? No pewnie, że …

BIAŁKO ROŚLINNE

Wegetariańska lasagna z mielonym? Tak, to możliwe!

Mielone wegańskie charakteryzuje się wysoką zawartością błonnika. Stanowi cenne źródło błonnika. To także doskonały dodatek do wegetariańskich wersji sosu bolognese, burgerów i kotletów mielonych. Powstało z myślą o wielbicielach zielonej kuchni, dla których produkty warzywne stanowią podstawę codziennego menu. Polecam także wersję z samymi serami! Przepis znajdziesz TUTAJ.

MLEKO KOKOSOWE

Pumpkin Spice Latte - propozycja podania

Keto dyniowe latte (Pumpkin Spice Latte)

Jeśli myślisz, że sezon na dynię się już skończył, to jesteś w wielkim błędzie! Obiecałam Wam nowe przepisy na dynię i oto jeden z nich – keto dyniowe latte. Jest to nic innego jak mleczna kawa z dodatkiem musu z pieczonej dyni i „specjalnej” mieszanki przypraw. Przyprawę tę Amerykanie szumnie zwą Pumpkin Spice, ale prawda …

WIEPRZOWINA

Kawał dobrego mięsa – golonka pieczona w piwie

Mimo, że przygotowanie dobrej golonki zajmuje sporo czasu, warto się 😇 poświęcić. Najczęściej przyrządza się golonkę z 💧 wody lub ☀️ pieczoną. My proponujemy Ci opcję 2w1 jeśli lubisz, by mięso było delikatne i rozpływało się w ustach, a skórka przyrumieniona i chrupiąca. Pamiętaj, że podstawa to DOBRE MIĘSO. Już nie raz się o tym …

Kotlety mielone - propozycja podania

Keto kotlety mielone na octowej sałacie

Co zazwyczaj dodajecie do mielonego? Keto kotlety mielone – ja mam 3 ulubione dodatki, 2 z nich są zielone, a tym najulubieńszym… sałata! Najlepiej od razu cała główka, drobno pokrojona lub porwana, ze spora ilością octu! Oprócz octu oczywiście śmietanka i pieprz i… tyle! U teściowej smakuje gorzej? Dzisiaj obiecane w poniedziałkowym wpisie keto kotlety …

Keto mielone na patyku

Keto mielone na patyku – najbardziej roześmiane kotlety mielone!

Klasyk, który na bank poprawi Ci humor Keto mielone nie muszą być nudne! Wystarczy dosłownie odrobina wyobraźni i poczucia humoru. A pomoże nam w tym nie kto inny, jak koleżanka Babka Jajowata, która jest cennym źródłem błonnika i… skutecznym narzędziem do walki ze zbędnymi kilogramami! Niezła z niej Babka! Babka jajowata to niewielka roślina z …

PODROBY

DRÓB

WOŁOWINA

Keto Bulgogi - Propozycja podania

Keto Bulgogi – wołowina po koreańsku

Chcesz mieć coś wyjątkowego na swoim keto stole na obiad? Keto Bulgogi – wołowina po koreańsku to klasyczne koreańskie danie z delikatną marynowaną polędwicą (zazwyczaj, my użyliśmy wołowego udźca), o lekko słodkich, pikantnych smakach. Połącz z makaronem konjac i spraw, by była to idealna miska inspirowana Koreą! Gwarantuję, że zrezygnujesz z zamawiania koreańskich dań na …

WĄTRÓBKA

KURCZAK

INDYK

KREWETKI

Limonkowa sałatka - propozycja podania

Limonkowa sałatka z krewetkami i awokado

Idealne proporcje… …słonego, kwaśnego i słodkiego. Tak właśnie, jedym zdaniem, można opisać tę sałatkę. A kto by nie chciał, by jego keto Walę Tynki nie były idealne? Z tym przepisem, nawet jeśli spędzasz je z kotem/psem/żółwiem idealne będą. A wiesz dlaczego? Bo sałatka z krewetkami i awokado, obydwie jej porcje, będzie tylko Twoja! 😉 2 …