Opis

Pakiet startowy – DIETA KETO

Pakiet startowy DIETA KETO to wszystko, co musisz wiedzieć, o diecie ketogenicznej, by zacząć zmiany w swoim życiu, zdrowo się odżywiać i tracić nadprogramowe kilogramy.

W ramach pakietu dostajesz dostęp do:

• pierwszego na rynku KetoBooka, czyli ebooka, który zawiera:
  • 28-dniowy zbilansowany jadłospis na adaptację,
  • 96 przepisów na smaczne i szybkie keto dania (do wykorzystania na redukcji),
  • mini przewodnik;
• 90-minutowego szkolenia online, z którego dowiesz się:
  • Co to jest w ogóle dieta ketogeniczna, jak wejść w stan ketozy i czym on różni się od zaadaptowania, a także odpowiem na nurtujące pytanie – skąd wiedzieć, że jest się w zaadaptowanym?
  • Dlaczego doświadczamy keto grypy, kiedy występuje i jak jej przeciwdziałać?
  • Obalimy mity! Pokażę Ci, że cholesterol nie jest Twoim wrogiem. Pokażę, jak zinterpretować wyniki badań.
  • Dowiesz się, jak dobrać kaloryczność do Twojej aktywności fizycznej – wzory i omówienia na przykładzie.
  • Zobaczysz, jak dobrać makroskładniki – opowiem Ci, ile białka, tłuszczu i węglowodanów potrzebujesz. Dzięki temu, nie będziesz się zastanawiać, ile białka możesz zjeść, uprawiając sport, żeby nie wypaść ze stanu ketozy.
  • Dowiesz się, co konkretnie jeść na śniadanie, obiad i kolację. Jakie produkty kupować.
  • Podam Ci konkretne wskazówki, jakie produkty i przedmioty warto zawsze mieć w kuchni oraz… jakich trików używać, by zaoszczędzić czas w kuchni!

Jadłospis, który dostaniesz w ramach Pakiet startowy DIETA KETO, to zbiór moich najlepszych keto przepisów, dzięki którym sama nie tylko weszłam w stan ketozy w 2019 roku, ale trwam w nim do dziś! Pamiętaj, wszystko masz podane na tacy, łącznie z listą niezbędnych zakupów, tipami i możliwymi zamiennikami. Wystarczy przeczytać TIPY dodane do posiłków, zanim udasz się na zakupy i zaczniesz gotować 🙂

Jak wygląda plan diety w Pakiet startowy DIETA KETO?

• Ma 4 posiłki dziennie przez pierwsze 2 tygodnie, potem 3 posiłki – aby na początku nie obciążać układu trawiennego zbyt mocno,
• Zawiera szczegółowe informacje dotyczące makroskładników oraz kaloryczności (per posiłek + podsumowanie dnia),
• Rozkład makroskładników: 15% białka, 80% tłuszczu, 5% węglowodanów, Kaloryczność: 2000kcal,
• Posiłki są szybkie i nie wymagają niesamowitych umiejętności kulinarnych 😉
• Kolejność posiłków można dowolnie zamieniać w ramach jednego dnia.

Jakie przepisy znajdę w KetoBooku? Kliknij w spis treści!

Co mówią uczestnicy szkolenia:

Potrzebujesz więcej przepisów?

Sprawdź 7-dniowy jadłospis!

A po darmowe materiały zapraszam na Instagram.