Opis

KetoBook DIETA KETO – jak zacząć?

Jest mi niezmiernie miło oddać w Twoje ręce pierwszy taki na rynku KetoBook:  28-dniowy jadłospis, który wprowadzi się w świat ketozy + przewodnik + foodbook (także dla zaawansowanych) umożliwiający samodzielną kontynuację.

KetoBookowy jadłospis jest przeznaczony dla kobiet lub mężczyzn mało aktywnych fizycznie, których zapotrzebowanie kaloryczne nie przekracza 2000 kcal. W jadłospisie znajdują się wszystkie produkty wskazane na diecie ketogenicznej takie jak: mięso, ryby, nabiał, awokado, jaja, orzechy.

KetoBook DIETA KETO – jak zacząć? składa się z 3 części:

• teorii – podstaw diety keto wraz z keto piramidą i przydatnymi wskazówkami,
• foodbooka – 96 przepisów ze zdjęciami i policzonym makro. Wszystkie proste i/lub szybkie 😉
• jadłospisu – 28-dniowego zbilansowanego planu żywienia w rozkładzie makroskładników B15/T80/W5

Jadłospis to zbiór moich najlepszych keto przepisów, dzięki którym sama nie tylko weszłam w stan ketozy w 2019 roku, ale trwam w nim do dziś! Pamiętaj, wszystko masz podane na tacy, łącznie z listą niezbędnych zakupów, tipami i możliwymi zamiennikami. Wystarczy przeczytać TIPY dodane do posiłków, zanim udasz się na zakupy i zaczniesz gotować 🙂

Jak wygląda plan diety w KetoBook DIETA KETO – jak zacząć?

• Ma 4 posiłki dziennie przez pierwsze 2 tygodnie, potem 3 posiłki – aby na początku nie obciążać układu trawiennego zbyt mocno,
• Zawiera szczegółowe informacje dotyczące makroskładników oraz kaloryczności (per posiłek + podsumowanie dnia),
• Rozkład makroskładników: 15% białka, 80% tłuszczu, 5% węglowodanów,
• Posiłki są szybkie i nie wymagają niesamowitych umiejętności kulinarnych 😉
• Kolejność posiłków można dowolnie zamieniać w ramach jednego dnia.

Jakie przepisy znajdę w KetoBooku? Kliknij w spis treści!

Potrzebujesz nie tylko KetoBooka?

Sprawdź PAKIET STARTOWY ze szkoleniem online w promocyjnej cenie!

 

 

Do zobaczenia na Instagram!