Opis

Keto jadłospis na adaptację na 7 dni

Jest mi niezmiernie miło oddać w Twoje ręce Jadłospis Keto Adaptacja 1.0 – 7-dniowy ketogeniczny jadłospis, który wprowadzi się w świat ketozy.

Jadłospis jest przeznaczony dla kobiet lub mężczyzn mało aktywnych fizycznie, których zapotrzebowanie kaloryczne nie przekracza 2000 kcal. W jadłospisie znajdują się wszystkie produkty wskazane na diecie ketogenicznej takie jak: mięso, ryby, nabiał, awokado, jaja, orzechy.

Jadłospis Keto Adaptacja 1.0 składa się z 7 dni i możesz go powtarzać przez kolejne tygodnie adaptacji.

Jadłospis zawiera spis 25 keto dań. Jest to zbiór moich najlepszych keto przepisów, dzięki którym sama weszłam w stan ketozy! Pamiętaj, wszystko masz podane na tacy, łącznie z listą niezbędnych zakupów i możliwymi zamiennikami. Wystarczy przeczytać notatki dodane do posiłków, zanim udasz się na zakupy i zaczniesz gotować 🙂

Jak wygląda plan diety?

• Ma 4 posiłki dziennie, aby nie obciążać układu trawiennego zbyt mocno. Jednocześnie każdego dnia 1 z posiłków ma mniejszą kaloryczność, by łatwo można było połączyć go z innym, jeśli zdecydowanie preferujesz tryb 3 posiłkowy 🙂
• Zawiera szczegółowe informacje dotyczące makroskładników oraz kaloryczności (per posiłek + podsumowanie dnia)
• Rozkład makroskładników: 15% białka, 80% tłuszczu, 5% węglowodanów
• Posiłki są szybkie i nie wymagają niesamowitych umiejętności kulinarnych 😉
• Kolejność posiłków można dowolnie zamieniać w ramach jednego dnia

Jakie przepisy znajdę w diecie?

Potrzebujesz nie tylko planu?

Sprawdź pełną ofertę!