Opis

DIABETOBOOK – cukrzyca na talerzu

Jest mi niezmiernie miło oddać w Twoje ręce pierwszy taki na rynku DIABETOBOOK:  7-dniowy jadłospis (3 kaloryczności – do wyboru), który wprowadzi się w świat diety niskowęglowodanowej + przewodnik cukrzycowy + foodbook umożliwiający samodzielną kontynuację.

DIABETOBOOKOWE jadłospisy są przeznaczone dla kobiet lub mężczyzn mało aktywnych fizycznie, których zapotrzebowanie kaloryczne nie przekracza 2000 kcal.

“DIABETOBOOK – Cukrzyca na talerzu” składa się z 3 części:

• teorii – podstaw diety niskowęglowodanowej wraz z objaśnieniem kto i dlaczego powinien ją stosować, informacjami jak wyliczyć zapotrzebowanie energetyczne, właściwą masę ciała, jak dobierać składniki pokarmowe czy nawadniać organizm – zobacz spis treści niżej 🙂
• foodbooka – przepisów ze zdjęciami i policzonym makro, kaloriami, WW oraz WBT. Wszystkie proste i/lub szybkie 😉
• jadłospisu – a w zasadzie trzech 7-dniowych zbilansowanych planów żywienia w rozkładzie makroskładników B20/T50/W30. Możesz zdecydować się na opcję 1600, 1800 lub 2000 kcal (wszystkie 3 zawarte są w ebooku). Możesz zacząć od wyższej kaloryczności a póżniej przejść na niższą bez konieczności liczenia czegokolwiek po Twojej stronie 🙂

Plany zawarte w DIABETOBOOKU pozwolą Ci unormować cukier. Zadbałyśmy o to, by przepisy miały niski indeks glikemiczny i ograniczyłyśmy zawartość węglowodanów, szczególnie tych prostych.

Jednak jeśli masz cukrzycę, nie zwalnia Cię to z myślenia 😉 Wciąż musisz mierzyć poziom glukozy we krwi, analizować jak posiłki wpływają na Twoje glikemie poposiłkowe i jak się po nich czujesz. To Ty jesteś osobą, która ma największy wpływ na swoje leczenie i poprzez dobrze skomponowaną dietę możesz znacząco ułatwić sobie to zadanie.

Jak wygląda plan diety w DIABETOBOOK – Cukrzyca na talerzu?

• Ma 3 posiłki dziennie,
• Zawiera szczegółowe informacje dotyczące makroskładników oraz kaloryczności (per posiłek + podsumowanie dnia),
• Zawiera informacje na temat WW i WBT per posiłek,
• Rozkład makroskładników: 20% białka, 50% tłuszczu, 30% węglowodanów,
• Posiłki są szybkie i nie wymagają niesamowitych umiejętności kulinarnych 😉
• Kolejność posiłków można dowolnie zamieniać w ramach jednego dnia.

PRZYKŁADOWY DZIEŃ JADŁOSPISU:

 

Potrzebujesz nie tylko DIABETOBOOK?

Sprawdź możliwość KONSULTACJI INDYWIDUALNEJ.

 

Do zobaczenia na Instagram!